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Taboulé sans gluten

Le taboulé est fait avec du boulghour et du coucous qui contiennent du gluten, j'ai élaboré cette recette délicieuse et ultra facile à faire et surtout sans gluten !

Une recette sans...

  • Aucun allergène écarté pour cette recette
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Taboulé sans gluten
  • Picto type recette dc4c8a090f4aca3e79aaf80d716feb6db572bf0552627a5aa2d51651fede9973

    Plat

  • Picto temps preparation 48979fb5ed7f1c8e023a67e640c192dd064c348a744559b11f740d44d91e5b37

    10 mn

  • Picto temps cuisson 836c11502d9350028cc2d906b962e6d712b1e6b21c5a9d7d1eca29e9b48e8220

    20 mn

  • Picto auteur recette e25fa350e207ffd81caa9229eb2bac7f0d383bea97a01487e78da4ee04d5bf38

    Marie-France

    Mes recettes entrent dans le cadre du régime hypotoxique.

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Ingrédients

1 tasse d' (250 ml) d'eau
2 tasses d' (500 ml) de persil frais haché
5 feuilles de menthe fraîche
3 tomates italiennes coupées en petits morceaux
2 cuillères à soupe d' (30 ml) de jus de citron
3 cuillères à soupe d' (45 ml) d'huile d'olive
3/4 tasse (180 ml) de quinoa
sel
poivre

Traces possibles dans les ingrédients : gluten


Attention le quinoa peut contenir des traces de gluten suivant le lieu ou il a été fabriqué et conditionné. Lisez attentivement la composition de vos ingrédients

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Préparation

  • 1
    Portez à ébullition les 250 ml d'eau.
  • 2
    Ajoutez le quinoa et brassez. Laissez mijoter à couvert pendant environ 20 minutes.
  • 3
    Puis, laissez reposer à couvert une dizaine de minutes. À l'aide d'une fourchette, détachez les grains et laissez refroidir.
  • 4
    Hacher finement le persil et la menthe et mélangez-les avec le quinoa.
  • 5
    Coupez les tomates en dés et ajoutez les à la préparation précédente.
  • 6
    Dans un saladier, fouettez l'huile d'olive avec le jus de citron. Assaisonnez à votre goût avec le sel et le poivre.
  • 7
    Rajoutez la vinaigrette et mélangez bien.
  • 8
    Réservez au réfrigérateur pendant 2 heures avant de servir.
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Mes recettes entrent dans le cadre du régime hypotoxique :

un régime alimentaire qui met en rémission la plupart des maladies inflammatoires.

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